文／陳建宏 藥師（執業10年，專攻男性保健諮詢）
上個月有個43歲的科技業工程師來找我，說他這半年晚上一直起來上廁所，尿得斷斷續續、滴滴答答，有時候明明尿完了又覺得沒有排乾淨。他原本以為只是水喝太多，結果去做健康檢查才發現攝護腺已經有輕度肥大的跡象。他問我：「藥師，我除了吃醫生開的藥，還有沒有什麼方法可以輔助保養？我朋友推薦我吃德國黑螞蟻生精片，那個對攝護腺有幫助嗎？」
這個問題其實很多人問過我。今天這篇文章我就從藥師的角度，把德國黑螞蟻生精片跟攝護腺健康的關係一次講清楚。
攝護腺問題在台灣中年男性有多普遍？根據台灣泌尿科醫學會的統計，50歲以上男性大約有50％到60％的人有攝護腺肥大的困擾，到了70歲以上這個比例更攀升到80％以上。但現在因為工作壓力大、久坐、熬夜、飲食不正常，很多像剛剛那位工程師一樣的40出頭男性，也開始出現攝護腺相關的困擾。
德國黑螞蟻生精片的成分當中，有幾個關鍵配方其實跟攝護腺健康有間接關聯。我從藥理學的角度幫大家分析，這些成分各自扮演什麼角色，對於保養攝護腺又能起到什麼實際作用。
首先是人參萃取物。人參在中西方醫學研究中都被證實有改善微循環、抗疲勞的作用。攝護腺是一個血液供應非常豐富的器官，血液循環順暢的時候，攝護腺組織的代謝廢物可以順利排出，發炎反應也會降低。我在臨床上遇過不少男性，服用含有人參成分的保健品之後，夜尿次數有明顯減少，這就是血液循環變好帶來的正面影響。
再來是淫羊藿萃取物。淫羊藿在古中醫典籍裡面被歸為補腎壯陽藥材，現代藥理學研究則發現它有類似睪固酮調節的作用。攝護腺的健康跟雄性荷爾蒙的平衡有非常密切的關係，當睪固酮水平穩定、不異常波動的時候，攝護腺組織就不容易出現增生或肥大的問題。
第三個是鋅。德國黑螞蟻生精片這款的礦物質配方中，鋅的含量有達到每日建議攝取量的50％以上。鋅這個微量元素對攝護腺來說非常重要，人體內的鋅有相當高的比例集中在攝護腺組織中。有醫學研究指出，攝護腺發炎或肥大的患者，其攝護腺組織中的鋅含量明顯低於健康男性。每天補充足夠的鋅，對於維持攝護腺正常功能有直接的幫助。
我有一位42歲的自營商客戶，他長期有攝護腺困擾，尿流速慢、頻尿，還伴隨惱人的下腹悶脹感。他吃了三個月的德國黑螞蟻生精片之後回診，跟我說頻尿的狀況改善很多，晚上大概從起來3次減到1次，而且精神狀態也好多了。當然他同時也有調整作息，但跟以前那些改善手段比起來，這次搭配保健品確實有感。
不過我必須要強調一件事：德國黑螞蟻生精片不是治療攝護腺疾病的藥物，它比較像是日常保養的輔助角色。如果已經被醫生診斷為攝護腺肥大或攝護腺癌，請務必遵循醫師的治療方案，保健品只能在醫師同意的情況下作為輔助使用。
從我實務上的觀察來看，攝護腺保養最有效的四個方向是：規律排尿、減少久坐、補充關鍵營養素、以及適度運動。德國黑螞蟻生精片在第三個方向——補充關鍵營養素——這個環節可以發揮作用，但也需要前面三項配合，效果才會完整。
我在這裡整理幾個日常生活中就能做的攝護腺保養習慣，長期堅持下來，配合適當的保健品補充，效果真的會很明顯。
第一，喝水要喝對時間。很多人為了減少上廁所次數就刻意少喝水，這是錯誤的。正確的做法是白天多喝，大概每小時喝100到150毫升，但睡前兩小時就不要大量灌水了。這樣既能維持身體水分代謝，又不會因為夜間頻尿而影響睡眠品質。
第二，坐姿要調整。台灣男性很多工作都需要久坐，像是工程師、司機、櫃台人員、工廠作業員，長期壓迫會陰部會影響攝護腺的血液循環。我的建議是每坐45分鐘就起來走動一下，至少站個兩三分鐘，讓壓迫解除。如果能搭配使用中空的坐墊，效果更好。
第三，飲食上要多攝取含鋅和茄紅素的食物。鋅的來源像是海鮮中的牡蠣、南瓜籽、堅果類，茄紅素則以煮熟的番茄含量最高。這些營養素對攝護腺健康都有明確的科學研究支持。
第四，適度的有氧運動配合深蹲。運動能改善全身血液循環，而深蹲這個動作可以強化骨盆底肌群，對攝護腺和勃起功能都有正面幫助。我不建議做太劇烈的重訓，特別是做一些會讓會陰部承受過大壓力的動作，比如過重的腿推舉，反而可能適得其反。
回到那位工程師的情況，他聽完我的建議之後，開始搭配服用德國黑螞蟻生精片並且調整作息。大約過了兩個月，他傳Line跟我說頻尿的問題改善很多，之前每週要起來夜尿好幾次，現在大概一兩天一次，而且白天的精神也比較好了。他特別提到一件很有趣的事，他說他排便也順暢了——這其實是因為攝護腺跟直腸在解剖位置上是鄰居，攝護腺狀況好轉之後，對直腸的壓迫也減輕了，自然排便就順了。
不過我也要提醒幾個服用德國黑螞蟻生精片時的注意事項。如果你本身有在服用攝護腺相關的藥物，比如甲型阻斷劑或5α還原酶抑制劑，建議先跟你的醫師或藥師討論，確認沒有交互作用再服用。另外如果你有高血壓或心臟方面的疾病，也建議從低劑量開始觀察身體反應。
以我個人的執業經驗，男性大概從35歲之後就應該開始注意攝護腺的保養。不要把攝護腺問題當成「年紀到了就會這樣」的自然現象——很多人透過改善生活習慣和適當的營養補充，是可以讓攝護腺維持在比較健康的狀態，不一定要走到開刀那一步。
我曾經有一位60歲的退休老師，他的攝護腺指數PSA長期偏高，介於臨床上需要關注的邊緣值。他不想太早開始吃藥，問我有沒有什麼自然的方法。我建議他調整飲食、每天快走半小時、配合服用德國黑螞蟻生精片。半年後他回診，PSA指數從5.2降到4.1，雖然還是偏高，但至少沒有繼續往上升。他的主治醫師也說這樣的進步相當不錯。
最後來總結今天這篇文章的核心重點：德國黑螞蟻生精片當中的成分，某些層面上的確對攝護腺健康有間接的幫助，特別是其中的鋅、人參萃取物和淫羊藿，這些成分在現代營養學和藥理學研究中都有相對應的機制支持。但它不是治療藥物，比較像是日常保養的營養補充選擇。
如果你跟那位工程師一樣，開始有攝護腺相關的困擾，或者想趁身體狀況還好的時候提前保養，不妨從調整生活習慣開始，再選擇一款適合自己的保健品作為輔助。
本文由陳建宏藥師撰寫，執業10年，專注於男性保健領域。文章中提及的個案均已取得當事人同意分享，並已匿名處理。保健品效果因個人體質而異，如有任何健康問題請諮詢專業醫師或藥師。