今年三月，我剛滿三十三歲，這輩子第一次對「變老」這兩個字有了真實的感受。我以前一直覺得自己身體狀況還不錯，大學的時候打籃球可以連打三個小時不休息，當兵的時候跑三千公尺全程領先，出社會頭幾年熬夜加班也是家常便飯。但是大概從去年底開始，我明顯感覺到整個人不太對勁。
最明顯的差別就是體力。以前下班後我還可以跟朋友去健身房練一個小時，但這半年來，下班到家只想躺在沙發上滑手機，連動都不想動。週末本來都會安排爬山或騎腳踏車，現在變成週末補眠，爬到中午還不想起床。我以為只是工作太累，但休了一個禮拜的年假，照樣睡到下午兩點，身體還是覺得沉重。
真正讓我警覺的是上個月跟老婆去逛百貨公司，才逛了兩個小時我就喊累想回家，被我老婆唸說「你怎麼比我還虛啊？」那句話像根針，扎在我心坎上。我這才認真去想：我才三十三歲欸，怎麼體力比我媽還不如？
開始上網查資料，才發現原來三十歲真的是男性體力的一個分水嶺。很多醫學文章都提到，男性在三十歲之後，體內的睪固酮濃度會以每年百分之一到二的速度慢慢下降。睪固酮這東西，不是只有影響性功能而已——它還直接影響你的肌肉量、骨密度、紅血球生成、甚至是精神狀態和情緒穩定度。睪固酮低了，體力自然掉，情緒也容易莫名低落，對什麼事都提不起勁。
我當時第一個念頭是去看中醫。我家附近的中醫師把脈之後說我「腎氣虛」，開了幾周的水藥給我喝。但是說實話，中藥的效果對我來說太慢了，喝了快一個月，確實有感覺比較不那麼虛，但體力恢復的程度有限，還是沒辦法回到以前那種狀態。而且每天要花時間煮藥，出個差就斷掉根本不方便。
後來我想到之前有個朋友推薦過德國黑螞蟻生精片，說他吃了一段時間之後整個人精神狀態變很多。我那時候半信半疑，因為市面上男性保健產品太多了，很多都是廣告打得大但實際效果完全不行。但反正死馬當活馬醫，我就上台灣官網站研究了一下成份，看到裡面有人參、鹿茸、淫羊藿這些傳統補氣血的東西，至少不是那種亂七八糟的化學合成物，就決定試試看。
按照說明，一天吃兩次，一次兩顆，我固定在早晚飯後吃，因為空腹吃的話我胃會稍微不舒服，配著飯吃就沒感覺了。
前一個禮拜其實沒什麼感覺。我有點失望，想說果然又是一個沒用的產品。但到第十天左右，我開始注意到一件小事：早上起床變容易了。這對我來說是一個巨大的改變，因為過去半年我每天早上鬧鐘響至少都要按掉三次才會掙扎著爬起來。但第十天開始，鬧鐘一響我居然就能直接坐起來，而且頭腦滿清醒的，不像以前整個上午都在茫。
第二週更明顯的改變是我午休後不再需要喝咖啡提神。我之前的工作習慣是吃完午飯一定要來一杯超商美式，不然下午三點準時打瞌睡。但吃了大概十五天之後，我發現下午精神狀態很好，完全不需要靠咖啡撐。
到了第三週，我試著去健身房恢復運動。本來擔心一定很慘，但出乎意料地，我居然能做完跟以前一樣的強度。雖然隔天確實有鐵腿，但那不是「虛」的那種疲憊，而是運動過後正常的痠痛，洗完澡睡一覺起來就好了。這種感覺讓我非常振奮——我終於找回了一點以前自己的樣子。
現在我吃德國黑螞蟻生精片已經滿兩個月了，整體來說最大的收穫是：體力穩定回升、白天精神狀態變好、睡眠品質改善很多、然後心情上也比較不會莫名低落。至於房事方面，坦白說，我覺得更多是連帶效應——體力好了、精神好了、整個人比較有自信了，那方面自然會有改善。
當然我也不是說每個人都會跟我有一樣的效果，畢竟每個人的體質不一樣。但我覺得更重要的是，不要等到身體發出嚴重警訊才來補救。很多男生都有一個通病，就是覺得「我還年輕不用補」，等到真正有問題的時候才發現其實已經透支很久了。三十歲之後的男性保健，與其說是「補」，不如說是「維持」。維持你的體能、維持你的精力、維持你的生活品質。
分享一下我現在的日常保健流程給大家參考。早上起床之後我會喝一杯溫水，然後簡單做五分鐘的伸展，不要小看這五分鐘，它可以讓你的身體慢慢被喚醒。早餐我盡量吃蛋白質多一點的東西，比如蛋、豆漿、或是雞胸肉。中午在公司吃便當的話，我會刻意選菜多肉少的組合，避免太油膩讓下午想睡覺。德國黑螞蟻生精片我固定在早餐和晚餐後吃，養成習慣就不會忘記。晚上睡前我會盡量讓自己放鬆半小時，不看手機，聽點輕音樂或看書，讓大腦有時間切換到休息模式。
很多人問我德國黑螞蟻生精片有沒有副作用。以我自己兩個月的經驗，沒有遇到什麼不舒服的反應。不過我建議第一次吃的朋友，可以先從少量開始試，觀察自己的身體反應。如果有在吃其他藥物的話，最好先問過醫生或藥師。另外就是不要自己亂加量，保健食品吃對的量才有幫助，吃太多不見得就會好更快。
有人可能會問說這個產品到底適合幾歲的人。以我的觀察和身邊朋友的經驗來看，大概三十歲到五十歲這個區間是最需要的。三十出頭的人吃，主要是預防體力下滑、維持生活品質；四十到五十歲的人吃，更多是針對已經出現的疲勞問題做調理。當然也有人五十幾歲才開始吃，但那時候基底已經差了，效果可能會比較慢出現。
我自己的結論很簡單：如果你現在已經開始感覺到體力不如從前、白天容易累、晚上睡不好、對很多事情都提不起勁，那你可能已經站在三十歲體力分水嶺的這一端了。與其一直撐著假裝沒事，不如認真面對這個問題，找到適合自己的保健方式。
德國黑螞蟻生精片對我來說是一個很有效的輔助工具，但它不是什麼仙丹妙藥。真正讓我狀態變好的，其實是正視自己的身體狀況、調整生活習慣、加上適當的保健品輔助。如果你也正在經歷同樣的困擾，可以考慮試試看，但記得給自己跟身體至少兩到三個禮拜的適應期，不要吃了一兩天沒感覺就放棄，好東西是需要時間發酵的。